¿Cómo mantener el distanciamiento social de los niños y adolescentes, y que este sea efectivo?
RECOMENDACIONES DE SALUD PÚBLICA Y MANTENERSE 2M DISTANCIA.
Lo ideal para compartir un buen tiempo en familia sin tener mayor complicación en el manejo del horario, es crear un calendario para la familia donde cada uno conozca los tiempos de estudio y también las horas libres, para de esta manera poder planear actividades en conjunto.
APROVECHE EL PODER RESTAURADOR DE LA NATURALEZA
Explorar la naturaleza: para esta actividad debemos cumplir los lineamientos de salud de cada gobierno, de esta manera asegurarnos de llevar a nuestros niños seguros. Si en estas actividades están incluidos bebes y lactantes lo más recomendable es mantenerlos en el coche o en el portabebés.
- Paseos familiares en Bicicleta
- Búsquedas de tesoro para niños grandes y adolescentes
- Llevar un diario para anotar experiencias con la naturaleza
- Jugar con el lodo o la arena
VENTAJAS DE SALIR AL AIRE LIBRE
- Mejora la salud mental porque hay menos stress y menos depresión.
- Promueve la curiosidad y la creatividad
- Demuestra menos agresión y mal humor
- Mejoría en la salud física y salud mental.
- Los niños que juegan al aire libre son más sanos porque juegan con mayor intensidad.
TIPS RECIÉN NACIDOS DURANTE COVID 19
- La mayoría de los bebes desde la segunda semana de vida hasta los 2 meses lloran mucho, y esto es uno de los factores más estresantes para los padres primerizos.
- Consejos para manejo del llanto
- Tranquilizar al bebé. Esto se logra alimentándose, cargándolo, abrigándolo, cantándole o meciéndolos suevamente. ASEGÚRESE QUE SU BEBE ESTA ENTORNO SEGURO.
- Preste atención a sus propias necesidades: descanse, trate de dormir cuando el bebe duerme, relájese, conéctese con otras personas.
- Use a sus ayudantes: involucre a su familia para las labores complementarias.
- Si usted es familiar o un vecino puede ayudar con las compras o cuidar a los hermanos mayores.
CRIANZA DURANTE LA PANDEMIA.
- Mantener rutinas saludables. Estructure el día, continúe con rutinas de levantarse, si es posible realice las comidas en familia, organice las tareas de casa, tiempo de juego y socializa en línea.
- Fomentar la resiliencia: Habla sobre los temores de los niños, dígale que cuenta con ellos para ayudarle y su familia va a superar todo estando unida.
- Responda preguntas de la pandemia de forma simple y honesta.
- Manténganse en contacto con sus seres queridos.
- De ejemplo de cómo manejar los sentimientos.
- Avise a sus hijos al salir de casa
- Ofrezca más abrazos
